钾元素是督察东谈主体平方生理功能的进犯矿物资之一,尤其在老年东谈主群体中,加多钾的摄入不仅能增强腿脚力量,还能灵验防御中风,提神心血管健康。今天,咱们就来先容六种富含钾元素的食品,并附上可口食谱,让家里的老东谈主吃得健康,活得精彩! 一、腰果 腰果不仅富含钾元素,还含有丰富的不充足脂肪酸和卵白质,是老年东谈把持念念的健康零食。腰果与虾仁、芹菜的搭配,不仅滋味鲜好意思,养分平衡,还能升迁老年东谈主的免疫力。 保举食谱:腰果虾仁炒芹菜 食谱作念法: 材料准备:腰果50克,虾仁200克,芹菜200克...
2025-02-21