宝子们！今天必须把老妈作念了30年的秘方告诉你们！这个炒毛豆粒我从小吃到大🦄九游娱乐(中国)网址在线，比肉还抢手，关节是一勺油就能作念！上个月靠它瘦了5斤，低脂高卵白绝了！👇

🌿【食材潜藏玄机】

✔️主角：毛豆粒300g（一定要带壳现剥！）

㊙️机要火器：小米椒碎+蒜末爆香才是灵魂！

✨加分项：出锅前撒把外婆腌的萝卜干，脆到爆炸！

🥢【颠覆传统的作念法】

1️⃣ 毛豆冷水下锅！加1勺盐+半勺小苏打（翠绿不发黄的关节！）

2️⃣ 水开坐窝捞起！泡冰水！（脆度进步200%的诀要）

3️⃣ 热锅冷油爆香小米椒+蒜末，闻到香味未必倒毛豆！

张开剩余57%

4️⃣ 淋2圈生抽+1勺蚝油，烈火颠锅30秒未必关火！

💡【绝密Tips】

❗煮毛豆时放个铁勺！省时又保绿

❗减肥党用橄榄油炒，热量直降50%

❗隔夜冷藏后拌魔芋面，夏令凉面yyds！

😭上周闺蜜来蹭饭，吃完告成把盘子舔干净！目下天天催我出教程！这个作念法比饭馆更绝，豆粒颗颗爆汁，辣椒香而不燥，拌饭拌面夹馒头齐封神！

🌟要点来了！毛豆高钙高卵白，熬夜追剧当零食吃也不怕胖！妊妇小孩齐能吃！答理我未来就试，不能口你来打我！

#减脂餐 #快手菜 #下饭菜之神

#厨房杀手也能逆袭 #毛豆的至人服法

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发布于：四川省